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moon027 情绪垃圾桶
节目主持:林丽雯
听众朋友,「月下心曲」跟你「聊聊昨日事,叙叙今朝情」。这会儿,您所在的地区,看得到月亮吧?丽雯这儿,可以看到很明亮的圆月,非常漂亮呢!今天晚上,跟您聊一聊「情绪垃圾桶」。
相信每个人都经历情绪起伏的过程,人生不如意之事十之八九,所以遇上不顺心的事就像吃饭那么平常。丽雯的工作,身边常有不少人喜欢找我分享心事,在丽雯的记忆里,别人的心事更多倾向不愉快的事,有时候只是发发牢骚,有时候是气急败坏无处诉,就找上我;有时候是对方很焦虑的事无处舒缓,就写信息来倾诉,有时候是因为自己的情绪一直无法抚平,就会找丽雯发泄。丽雯一直都被大家看成是情绪垃圾桶。
从什么时候开始呢?
嗯!大概五、六岁开始吧!第一个把丽雯当作情绪垃圾桶的人是妈妈。妈妈每天面对三个年小的孩子,一堆家务,她就会焦虑,丽雯是长女,常在很小的年龄就被妈妈指派分担家务、照顾弟妹,做得不好,就引来妈妈一阵臭骂和毒打。
稍微再长大一些,父母意见不合吵架后,妈妈会在丽雯面前诉苦,丽雯似懂非懂也只能静静聆听。
后来毕业了,在教会中作许多关怀辅导的工作,教会里许多人都会常常找我分享秘密,哭诉。
丽雯常在想,大家喜欢找我,是因为我真的会用心聆听,并且感同身受,为他们难过,焦急,也会事后为他们祷告。过一阵子还会主动问起事情的进展,因为真心为他们祷告,总要知道事情发展成什么阶段了,不想例行公事地盲目祷告。更重要的是,大家知道我会守口如瓶,所以都放心找我分享。
丽雯自己当然也有情绪低落的时候,多么希望也有人聆听我吐苦水,再予以同理心,更为我真诚地祷告。将心比心,所以当有人找我分享时,无论自己有多忙,还是愿意放下手边的工作,借出耳朵好好听。
在被动地成为情绪垃圾桶之后,丽雯遭遇了几件事:
1. 内心充满负能量常常不能很好排解。
丽雯会常常为所听到的事感到牵挂,情绪也会受影响。其实后来发现,自己需要学习转移,把别人的重担转移到上帝那里,把别人的担子卸在上帝施恩座前,而不是自己一直背负。倾听别人,成为别人的陪伴者,但应该有智慧地抽离,而不该被别人的问题捆绑自己。现在丽雯慢慢学会了。
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成为情绪垃圾桶,遭遇的第二件事是:
2. 遇上自我中心的人,只一味发泄自己的情绪,而不尊重我是否愿意回收对方的情绪。
丽雯曾经好几年都在完全没有防备的情况下,忽然迎面来了某些人,一开口就气急败坏地诉苦,然后不断追问我:“怎么办?怎么办?怎么办?”我刚踏进门口,包包还没放下,手还没洗,水还没喝,就必须回收困难,解决问题,那段日子,自己也常感到疑惑:为什么这些问题会变成我的责任??
3. 跟进时被对方责怪
遭遇到第三种情况是,当第一次聆听了对方一个大难题以后,用了一两周时间为对方的困难祷告,第二次再见面时,问对方事情进展,对方说:“这是我个人的家事啊!你问来干嘛?奇怪!”结果我成了冒犯对方,多管闲事的人,我愣了好久。
4. 被误以为把秘密说出去
被动地成为情绪垃圾桶,聆听了别人的隐私,结果有一天对方断绝与我联系。从旁人那儿得到消息,说对方觉得被自己信任的人出卖了,自己家的隐私,被所信任的人到处广播,传得人尽皆知。丽雯非常讶异!对方是在说我吗?我可是守口如瓶啊!对方的秘密,除了我,是不是还有其他人知道?是其他人传到人尽皆知吧?丽雯觉得祸从天降,百口莫辩!
5. 忽然被严厉教训
情绪垃圾桶还会莫名其妙地被一些正在钻牛角尖的人加上一些罪名,指责丽雯,作为对方当时情绪的发泄。有时候正躺着滑手机听歌,或者正忙着工作,突然接到电话或信息,没头没脑地说了一些我不太了解的事,并指责我的做法令对方很不满意。丽雯常需要用好几天去理解,沉淀,让自己可以如常作息。
每一个人都有情绪不佳的时候,当丽雯自己也面对跨不过去的坎儿,想找个人分享时,放眼望去,不知该找谁分享。曾经找过的人,压根儿不想聆听,只是冷漠地回答:“呵呵!”然后没有下文,其实只盼望听到一两句:“你辛苦了!”“这真的太不应该了!”“别太担心,事情不一定会那么糟,我们祷告交托给神吧!”
但这些简单的期望,很难实现。
经过了这许多年,被动式地成为别人的情绪垃圾桶,学会了两个功课:
1. 自己必须也有个情绪垃圾桶
把别人的情绪垃圾,转移到丽雯个人的情绪垃圾桶里。收了别人的垃圾,不能一直放在自己心里,必须有出口把垃圾丢掉。
2. 最好的情绪垃圾桶
丽雯不再期望从人群中寻找情绪垃圾桶,因为人都有极限,无法承载那么多担子,从人身上找希望,至终总是令人失望。唯独主耶稣,我最知心的朋友,祂是真神,有绝对的能力承接我的负能量;祂慈爱无比,真心愿意聆听我的情绪垃圾;祂满有智慧,常用它的话语安慰我、提醒我、指引我;它圣洁无瑕,绝对为我守口如瓶,不会出卖我;祂充满恩典,会带领我从低谷走出迈向康庄大道。
听众朋友,最好的情绪垃圾桶是真神耶稣,但愿你也经历这位耶稣的奇妙。
我是丽雯,祝你有个好梦,晚安。
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