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zi063 9种食物缓解嗓子疼痛

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zi063 九种食物缓解嗓子疼痛
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细菌感染和感冒发烧都可能导致嗓子痛。嗓子痛时,胃口不佳吃饭不香。然而,吃对食物可为身体增添能量,加速病情康复。《印度时报》最新载文,刊出了对嗓子痛有缓解作用的9种食物。

香蕉。香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素B6,维生素C,和钾。

鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入丰富的胡萝卜,洋葱,芹菜,山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。

炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。

燕麦片。燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增加饱腹感。燕麦中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条。吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素,铁,锌,维生素B1,B2,B3和维生素E等多种营养成分。

水煮胡萝卜。胡萝卜中含有维生素A,纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

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