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evg014 活得健康之“退休好无聊?”

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节目主持:林老师
evg014 活得健康之“退休好无聊?”

听众朋友,你好,我是林老师,欢迎你收听《银发常青》,你今天还健康吗?今天我们要谈的是“退休好无聊吗?”到了晚年,大家一定会遇到的其中这个景况就是退休。不管这个国家的退休年龄定在六十或是六十五,总会有退休的时候。退休的问题是什么呢?

第一、一个人自每日繁忙的工作中突然闲空了下来,除了经济因素之外,以往的声望地位,已经被别人取代,生活需要新的调整。过去人际关系频繁,如今是“门前冷落车马稀”。有些人是在被迫的情况下退休,一时也许无法适应。在统计数字上显示:65到69的老人自杀的比例比70岁以上高,这大概就是因为刚退休时不易适应,日子久了,反而能接受的缘故。

第二、正在这个时候,儿女开始踏入社会工作,可能要到远地任职,或者结婚远离了原生家庭。这时退休期间,刚好就是孤独寂寞的时间。孤独寂寞是一种心理压力。这时候,老人家非常期盼子女回来探望的。这也成为老年人生活的目标。母亲在家庭中是以子女及丈夫为她生活的核心,家庭的幸福快乐、子女的顺利成长是她最大的满足。当子女成家远离,经年不见,甚或音讯杳然,很容易引起老年人精神的沮丧。

当老伴去世后,就更加严重了,生活中的空缺太多了,自己若又缺乏处理家事的经验,对日常生活简直有无从下手的感觉,这时孤独感就特别强烈了!

以上的这些情况,让一个退休人士即失去了精神上的支柱,又失去了生活重心的支持。这会叫人深感缺乏安全感、恐惧被遗弃及无力感。这些情绪的纠结,会引起一些老人心理异常症状。比较好的反应是自我中心、寒酸吝啬、无理取闹、好争吵及要求多而难以相处。而严重的是退休不久即去世。所以有人说:“人,不退不休,一退即休!”令人无限唏嘘。

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要解决这个问题,恐怕也不是三言两语可以做到的。而且,每一个人的处境不完全相同。所以,今天林老师想只和你谈谈退休以后如何安排休闲的晚年生活。首先,我们了解退休后休闲的意义是什么吗?

1.享受活在无限制的自由中

退休不是停止工作,是相对的有更多自由,安排自由的时间做一些过去因为工作无法做的事。所以我们活在没有限制的自由当中。

2.为自己内在的需要而活

过去是为工作生产、赚取金钱养家及持家,为育儿而劳心劳力。现在是“自发”的,可以按我们个人的需要,按个人的价值、动机而量力而为的做自己喜欢的事。所以退休后的休闲其实是人内心世界已渴求要得到的自由景况,可以选择自己喜欢的活动,自由及自愿的投入其中,从而得到自己最想要的乐趣,使身心灵得到真正的释放,然后重新得力的过我们晚年的美好时光。

年长者为什么怕退休呢?因为忙惯了!所以我们要学习放手及放松,让自己去享受人生生活的最后阶段,让最后的阶段更精彩,不就更好吗?我们可以怎样的预备呢?我们可以怎么做呢?

一、开展社交空间,强化同辈联系

因为许多休闲活动都是以小组形式或群体进行,所以长者有更多机会接触“趣味相投”的同辈或其他年龄和性别的人。例如:不同的团体运动——棋类、社交舞等、教会的祷告会、小组活动、探访、教学等等,当年长者的活动空间扩大,就会减少毫无意义的呆坐,同时不会容易产生孤寂感,而导致有抑郁的困局。

二、增加生活的层面,消除紧张压力

长者和其他年龄的人一样,生活都是常受到不同的压力,又不能马上将压力消除化解。休闲能提供受保护的空间,使人可以暂时离开充满压力的现实世界,进入自由释放的环境。当人步入戏院、歌剧院、演奏厅,欣赏一场电影、歌剧、粤剧或是一场交响乐的演出,都可以从休闲活动得到放松,能舒缓紧张高压的生活。事实上,看电视也获得相似的休闲,而且是长者最喜欢的休闲活动之一。

三、享受独处,充实内在生命

在休闲中,长者可以阅读自己喜爱的书籍,不用为完成别人的期望,选择自己不能享受的文章、资讯。所以长者可以自由地选择资源充实自己、反思生命和重整观念来阅读而得到满足。当长者可以独自在海边漫步,而无须为一个有生产效果的目标而走路,完全放松,享受和拥有自己的世界。

四、学习更多创意的能力

休闲中有不少演艺、创作的活动都可以提供机会,使长者可以表现他们所拥有的能力及获得成就的满足感。事实上,自我表达的休闲活动是有大量的选择,以下是一些例子:剪纸、折纸、布偶制作、书法、插花、针织、唱曲、戏剧、舞蹈、盆栽、摄影、制作模型、绘画等等。

最后,我们已经过了许多人生的阶段,我们有一定的经验、知识,我们可以领导我们的下一辈,扶持我们的后进,爱护至亲,建设我们的社会。比如:关心病人、孤儿,甚至不认识的人。这些都是很有意义的。

亲爱的听众朋友,你好,我是林老师,我们谈到退休会不会很无聊呢?如果你看看我们刚才谈的,有好多东西可以学习,你说对不对呢?退休是不用绝望的,所以退休不是等死,是正如英国诗人萧伯纳说的:“真正的退休不是什么都不作了,而是能自由的做自己感兴趣的!”

好!林老师希望每一个《银发常青》的听众朋友,你可以老有所为,越老人生越精彩。最后,让我们一起祷告好吗?我们一起来祷告:

亲爱的天父,我们感谢你,让我们在这个年龄,我们能够拥有许多过去的经验。主啊!这时候我们来到可能退休的年龄,求你帮助我们,促使我们的退休不是把所有的工作卸下,而是帮助我们做我们过去没办法完成的工作。主啊!求你给我们一个新的领域,一个新的智慧,新的带领,使我们的生活因为退休以后而更加的精彩。主,求你引导我们每一天的生活,让我们身体健康、灵性活泼。主啊!我们为着我们周围的下一辈,我们继续仰望你,求你帮助我们知道怎样把他们带到你的面前。主啊!在我们人生的最后阶段,我们更应该快快地,更多地来认识你。求主显明你的心意,使我们一生没有白过。主啊!谢谢你这样引导我们的一生,你还愿意赐给我们永生。主啊!我们求你给我们有喜乐的生命、活泼的盼望、精彩的明天。我们感谢你。听我们的祷告,是奉耶稣基督名求的。阿们!

好了,林老师就和你谈到这儿了。下一次我们再会吧!

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