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zi047 睡前要喝水

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zi047 睡前要喝水
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睡前,洗澡时候,水分流失量大,已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人,容易造成血液中水分不足,而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分,从晚餐后到第二天起床前,如果都不补充水分,第二天早上起床或天快亮的时候,最容易发生血栓,使血管堵住,引发心脏病及脑部疾病国人在习惯上喜欢睡前沐浴,洗个干干净净的澡再上床,但洗澡的时候最容易流失水分,所以医生建议,洗澡后应该要马上补水分。如果有泡澡习惯的人,则应该在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失过多的水分,轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。

夏天开冷气睡觉能睡得好一点,不过冷气有防湿干燥的作用,更是会流失水分,因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水,但是不要喝茶,因为医生说,茶有利尿作用,反而会排出比喝下去更多的水分,造成反效果。就算不会有咖啡因提神作用的人,也不适合在睡前喝茶。

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