zi061 生姜是天然阿司匹林 美专家发现天然的止痛药
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生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，一些食物就具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。美国《预防》杂志最新载文，刊出多为专家总结的能缓解疼痛的5种食物。

生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。

三文鱼，鲭鱼和沙丁鱼：每周60-80克缓解背痛，颈脖痛。美国营养专家尼尔.巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

酸奶：每天1-2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁.威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。

毛豆：每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现。每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

（陈宗伦）

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