zi041 水，这个你必须知道
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睡前、洗澡的时候，水分流失量大。已经养成睡前不吃东西、不喝水的人，容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分，第二天早上起床或快天亮的时候，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。

国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个干干净净的再上床，但洗澡的时候最容易流失水分，所以医生建议，洗澡后应该要马上补充水分。如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久流失过多的水分，否则轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。

夏天开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿干燥的作用，更是会流失水分，因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水。但是不要喝茶，因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算没有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。

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医学界发现用口对口的方式喝矿泉水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌带入瓶内，这个瓶子就会变成agar，12小时之后，菌数就足以引起喉咙痛！因为怕公布之后矿泉水会滞销，所以厂商不敢公布，但是医学界教授还是劝大家，喝矿泉水时，不要接触瓶口！

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