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节目主持：林老师
evg070 人见人爱之“培养开心的生活习惯”
亲爱的听众朋友您好！欢迎您收听“银发常青”，我是您的好朋友——林老师。今天我们为您播出的是“人见人爱”的单元。每次“人见人爱”的单元中，林老师都愿意和您分享活得更开心的方法。所谓人生不如意事十之八九，如果不定意活得开心，那么我们这年老的生活就更加难过了！如果我们不开心，那么儿女亲友也会避而远之，因为他们会认为和我们在一起总有好多不开心的事，如此，何不开心起来，做个人见人爱的年长者呢？今天就让我们一起谈谈“培养开心的生活习惯”，我们先听一则故事。
《踢猫效应》
一位公司董事长为了激励下属勤奋工作，决定以身作则，宣布自己上班必然早到晚归。
可是有一天，他早晨边吃早餐边看报纸，居然忘了时间。等到抬表一看，发现要迟到了，于是匆匆开车朝公司赶，在路上超速驾驶。
倒霉的是，他被交警堵下了，开了罚单，最终还是迟到了。到了公司，他为了不让大家注意到自己迟到的事情，便把销售经理叫到办公室，没头没脑地训斥了一顿。
大清早触了这个霉头，销售经理当然愉快不起来。回到办公室，他又气愤地把自己的秘书叫了进来，找碴儿训了一顿。
秘书觉得莫名其妙，于是回头又把手下的助理指责了一番。
助理无故被人挑剔，当然气氛异常，可是他没有下属可找碴儿了，直到下班，还是垂头丧气，回到家就无缘无故地对着儿子大发雷霆。
儿子没弄明白自己犯了什么错而被父亲骂了一顿，却又不敢反驳，于是便转身把家里的猫狠狠踢了一脚。
小猫莫名其妙被踢，跑出家门，过马路的时候被急驰而来的车子撞死了。
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坏情绪的传染速度超乎想象，而且在传染的过程中，威力并不一定会降低。结果本来只有一个人因为一点儿小事不开心，最后却扩散到让很多人都不开心。与其随便发泄，倒不如遇到问题时先从自己身上找原因，及时作出调整和改正，在自己身上就将坏情绪遏制住。
在生活当中，每个人都会遇到不可控制的坏情绪，有时候是自己造成的，更多的时候，或许是别人莫名给予的。而大部分人调节的方式，就是找到一个在一定程度上比自己弱的人，将这种情绪变相发泄出去。可惜的是，很多人在莫名其妙地向别人发火之后，不一定能获得快乐，反而会将事情演变得更糟糕。
既然如此，我们平日就应该让自己开心起来，让我们看看12样会让我们开心的生活习惯：
1. 每天拍几张照片：心理学家建议，每天用相机拍一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有细节都是美好的回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2. 看悲伤的电影：看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3. 在周末的清晨做白日梦：不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子、清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4. 定期写邮件：和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起淡漠的友情。或者，给朋友寄卡片，挑选10-15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结账、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时的惊喜表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
5. 在水边散步：有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6. 偶尔吃一顿大餐：吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时候都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7. 每星期做1次美甲：当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8. 参加集体活动：虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9. 定期游泳：游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10. 一边开车，一边大声歌唱：心情不好时，打开车上的收音机，调到较大声量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。一边洗澡，一边唱歌也不错。
11. 一边喝咖啡，一边读小说：挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力。
12. 在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。或穿让你感觉最舒服的衣服。
听众朋友，不知道这其中您最喜欢哪一样？最想选择哪一样呢？把它们记录下来，每一天都做一两件，我们的心情就能天天漂亮！你知道吗？开心也一样会传染的。你开心了，和你在一起的人也会开心起来。这样，就更多人喜欢和你在一起，自然也就人见人爱了！不妨给自己寻个开心的途径，让自己开心起来如何？我们年长者所剩的时日都是恩典，所以呢，开心起来，享受仅有的十年、五年的生活吧！虽不知道明天如何，但今天我们所能掌握的就是过着开心的今天。
林老师知道，我们作为年长者会有好多顾虑、病痛、挣扎、心里的苦闷。让林老师跟您一起祷告好吗？
亲爱的主耶稣，我们感谢袮，因为袮给我们今天的日子，明天如何我们并不知道，但是袮让我们今天有生命气息，我们就向袮献上满满的感谢，求袮帮助我知道今天要怎么过得开心喜乐，让我心里的挣扎和忧愁都被袮挪去，我要单单倚靠袮，求袮引导帮助，让我开心起来，让我的生命因为有袮，所以有活力和动力，谢谢袮给我们这样的恩典！求主施恩于我每天的生活，让我能人见人爱，奉主耶稣的名祷告，阿门！
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