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evg010 人见人爱之“老化与更新(二)”

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节目主持:林老师
evg010 人见人爱之“老化与更新(二)”

听众朋友,欢迎你收听《银发常青》。我是林老师,今天要为你准备的内容是第一单元“人见人爱”之“老化与更新”(二)。

上一回“人见人爱”的节目中,我们说到人到了一个年龄,身体的状况是会有所改变的。林老师虽然离老年还有一段时间,但也不可避免的已经改变了,不像从前十九、二十岁时的情况了。最近林老师看了一本由新加坡李光耀资政所写的书《李光耀观天下》,他今年九十岁了!他在书中透露,尽管每天运动并遵守生活纪律,“随着日子一天天过去,我的体能和活动力也逐渐下滑。”

他曾这样表示:“首先,我尽量少吃。其次,我设法争取睡眠。第三,必须对工作感兴趣。第四,要每天运动。但最重要的是保持思路敏捷和机警。”他说,许多人认为可以打麻将或桥牌来保持思路敏捷,而他是选择学习另外一个语言。“我已经掌握了英语、日语、马来文、福建话,现在正在学习华语。……不要停止学习,一旦停止,你的神经元(neurons )就会死亡,那你就完蛋了,你再健康,你的脑子还是一片空白——这是最让人难过的事。”他说,因此,要保持头脑灵活,每天学习新事物,对生命充满热忱,对周遭所发生的一切或世界上所发生的事感到好奇。那就是让他保持机警的方法。

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今天,林老师继续看我们的身体还有什么退化的表现。

七、味觉

人的味觉功能是会随年岁增加而减退,味觉是由口腔内的神经端对口腔内已溶化的东西产生的反应,就是甜、酸、苦、咸四种反应。这些味觉不会完全消失,但会减退。减退最快和最多的是甜味,所以长者常说:“食而无味”。又有长者冲泡饮料会太甜;炒菜的时候,会多放一些盐,就是这个原因。

八、嗅觉

嗅觉能力衰退,影响最大的不是饮食,而是对环境由嗅觉提供的警觉讯号,没有合宜的反应能力,例如:煤气的泄漏、燃烧物件的气味等等,实在危险!

九、心脏循环系统

最明显做运动时,我们长者较易受到压力,因为脉搏不能再提升到年轻时的程度,在运动后需要更长的时间回复静止时的脉搏。当人缺少带氧的血液,在循环系统提供能量使人完成运动及工作所需的能量,人就会很快感到力不从心,疲倦吃力。

另外,循环系统中,其中一项最重大的改变就是血管硬化及主动脉的血管壁弹性减少,当心脏收缩和舒张时,因血管弹性不足,不能很快恢复原状,导致舒张压不足,脉压升高,这种改变就是长者所谓高血压的身体状况,同时也是导致中风及其他脂血管病的主要成因。

十、消化系统的功能变化

最明显的首先是牙齿,如果没有健康的牙齿,我们就不能将食物有效地咀嚼,慢慢咽下,而导致消化不良。长者保持口腔卫生,进食时注意细细咀嚼,慢慢咽下,加上多饮清水,便有助消化。

十一、呼吸系统的功能变化

以前林老师唱歌,可以拉足四小段至六小段,但现在每三小段就要偷换气了。因为年长者的肺活量有一定程度的下降。同时肺部的组织也有一定的损耗,造成肺部通气量减少,而使氧入量减少,所以长者呼吸频率快而不齐,久而久之也易发生慢性支气管炎及肺气等疾病。如果长者注意呼吸系统卫生,不吸烟,又加强对呼吸系统的锻炼,例如:散步、游泳及快步行走,肺部及呼吸系统老化程度一定会减缓及保持一定水平。

十二、泌尿系统衰老变化

肾脏结构会因衰老导致功能减退,长者比年轻人的肾功能可减少至四成。所以长者多有夜间起来上厕所的情况。

十三、内分泌系统的变化

性激素的分泌液在四十岁以后逐渐减弱,男性除性功能下降外,还会出现前列腺肥大,而女性的影响是在更年期特别显著,例如:卵巢老化、萎缩及功能减退,经期延长,直至停经。此外,女性激素的减少,也是使女性骨质变化,导致疏松。

胰岛素减少使血糖不易控制,常有偏高现象,因此长者容易患糖尿病。

听众朋友,林老师一口气跟你讲了那么多我们身体会退化、会老化的事情,实在会令我们心惊胆战,是不是呢?

弟兄姐妹,当我们发现上了年纪,身体状况走下坡,大不如前,如果我们转而自卑、埋怨、比较,甚至生气,情绪不稳定。这样想必让人望而远之或退避三舍,从而影响了我们的人际关系。最直接的就是影响我们跟身边的儿女、亲友的人际关系了。甚至是夫妻之间的关系也受到破坏!弟兄姐妹,我们应该怎么样“人见人爱”呢?林老师在这里要提供一些方法。

第一、我们要知道这是人生必经之路。朋友们,不要灰心。有一天每一个人都会走到这个地步的,每一个人都一样,所以不要灰心。但是在不要灰心之前,我们应该做好锻炼。所以每一天不要忙忙碌碌,总要抽出一些时间来锻炼。就像这本书中李资政所说的,他每一天都少吃,争取睡眠,每天保持对工作的兴趣,每天运动,每天饭前还做了20分钟的走步运动。他家里有一台跑步机。这样的运动保持身体在一定的状况里。所以,首先我们不要灰心,我们要锻炼。

第二、我们可以向神求健康。摩西到了年老的时候,圣经说他的眼没有昏花。在《申命记》34:7说,摩西到死的时候眼睛没有昏花,他的精神没有衰败。是的,我们在神手里,神爱我们,神愿意把最好的东西给我们。所以听众朋友,我们是可以向神求健康的身体的。神是乐意把健康的身体赏赐给所有爱他、敬畏他的人,就像摩西一样。还有我们可以向神求保守。有时候,我们实在有些不小心导致我们身体软弱、病痛、入院等等。我们要向神求保守,就好象以色列人。他们在旷野步行了四十年,四十年之久。圣经记载神保守他们,他们的鞋没有破。他们的路比现在的路更难走;他们的鞋比我们今天穿的皮鞋、塑料鞋更不耐。他们只是芦草织成的鞋,但这四十年,走那么难走的旷野路,神保守鞋子没有破,可见神是爱我们的。所以我们可以向祂求健康,我们可以向祂求保守。

好,接下来第三、我们年长者一定要留意,我们要不断的成长与学习。我们要保持一颗向上乐观的心,我们的生活才有意义、才有目标、才有方向。因此,我们就可以保持健康的身、心、灵。身体也健康,心灵更是重要。因此在心灵上,我们要不断学习保持向上的心情。还有,我们的心灵要常存盼望。我们不要绝望,我们要常存盼望。就好象谁呢?就好象圣经中的保罗,他面对许许多多的困难。但他说什么呢?他说这至暂至轻的苦楚啊,为要成就极重无比,永远的荣耀。你看保罗!在人认为他有极大的失败的时候,他的内心存着乐观的心、盼望的心,知道神会成就不朽的事。所以他的生命永远有盼望,永远乐观,他就精神抖擞,能继续过每一天的生活了。

向神求健康、求保守,对神有美好的盼望是怎么得来的呢?那我们就要相信耶稣。相信耶稣就有这么一个盼望。可能有朋友说:“没有人回来啊?怎么知道是真的还是假的呢?哎哟,将来的盼望……” 对呀!如果全部没有人回来说,连外面的信仰也没有人死了之后回来说呀!但圣经说有盼望,那我们现在存着盼望生活,好过存着绝望生活吧?!你说对不对呢?

我们的身体会一天一天地衰退,我们要怎样活出盼望、喜乐的明天呢?好,首先,不要灰心,每天做一小段时间的锻炼;第二,向神求健康、求保守,神是我们心里永远的盼望。希望你今天可以在我们这个“人见人爱”的单元中得到帮助!

让我们一同来做一个祷告:

主啊!为远方的朋友祷告,恳求主你保护他们如同眼目中的瞳仁。恳求主保守我们天天都平安,求主赐给我们好胃口,也医治我们身体的软弱。让收听节目的朋友行动自如,耳聪目明,并满有喜乐。主啊!你怎样给我们祖先、先贤,像摩西,像以色列人,像保罗,也求你一样把你的恩典赐给远方的朋友以及收听我们节目的朋友。奉主耶稣基督名求,阿们!

好了,我们的节目来到了尾声了。如果你觉得我们节目能够帮助你每一天有力量的生活呢,好不好为我们的节目作一个桥梁,把节目介绍给所有其他年长者收听,让我们一起在这个节目中得到帮助、得到喜乐,得到健康呢?我是你的朋友林老师,我们下次节目再会咯!

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