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节目主持：林老师
evg082 人见人爱之“孤单老人当自强”
亲爱的听众朋友您好！欢迎收听“银发常青”。今天为您推出的是“人见人爱”的单元。恰逢母亲节，或者有人庆祝双亲节，所以借此机会和您谈谈“孤单老人如何自强”的课题，希望我们都能从中得帮助。接下来林老师要和您分享自己在一本书中读到的一位年长者生活的心声。
林先生今年82岁，小他3岁的妻子于4年前过世。长期陪伴妻子对抗病魔的他，早有心理准备另一半会比自己先走一步。
好不容易还完房贷的家，因为女主人不在，显得空荡又寂寥，庭院也因懒得整理而变得杂草丛生。两个女儿和一个儿子各自独立后，空下来的房间全成了仓库。面对这么一间大房间，林先生实在不晓得该如何打理。
本来想换间小一点、整洁雅致的公寓住，但实在舍不得搬离这间有着与妻儿生活回忆的家。况且当初也是为了展现一家之主的气魄，才狠下心来贷款买下这间房子的，实在舍不得割爱。而且，日后或许女儿会开口要求搬回来同住也说不定……
以前妻子还健在，每逢过年过节，全家人都会团聚，家里俨然就成了民宿，原本宽敞的房子，顿时变得狭小。就连平常，嫁出去的女儿也会不时带孩子回来玩。但自己一个人住以后，女儿只会偶尔将做好的菜装在餐盒里带来帮他加菜，就算回来，也只是喝杯茶便匆忙走人。至于本来就处不来的儿子，在母亲过世后，机会没回来探视过老父亲，更别说偶尔才会碰面的媳妇，关系更是疏离。
林先生一直在当地的企业待到退休，退休金加上积蓄，一个人生活绰绰有余，根本不必像孩子们，尤其是儿子低头要生活费。岂止如此，孙子过生日或入学等所有聚会或庆祝场合，儿女似乎至今都还指望着他。但是对孙子来说，“爷爷是送礼物的人”，还是比不上和奶奶那般亲密。
林先生的交友圈本来就不广，个性又比较沉默寡言，和妻子独处时，也总是盯着电视，聊不上几句。虽然觉得这样鲜少交谈的相处模式没有什么不自在，但妻子去世之后他才察觉，当初之所以这么觉得，是因为另一半陪在身旁所带来的安心感。
林先生原本朋友就不多，最近更是陆陆续续收到同性友人的讣闻，懒得出门的他，索性连葬礼也缺席了。况且一个月内收到好几张白帖，算算奠仪也是一笔不小的开支。他也在想，朋友少的可怜的自己，不晓得到时候丧礼会有几个人参加？当初妻子的丧礼之所以收到不少花篮、花圈，是因为他还活着；轮到自己丧礼时，肯定只有家人在场，十分冷清吧！
再加上最近体力明显变差，每天都得服用降血压的药，还罹患了恼人的糖尿病，甚至有时还会心律不整，感觉头晕。虽然女儿曾建议他请个看护之类的，但他实在不习惯陌生人在家里出入。就这样，他对于独居生活感到越来越不安。
但即便如此，女儿们不但从未开口邀他同住，甚至还开始讨论打算把老父亲送进养老院。
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听过了这样的个案，林老师在想，是不是听众中也有人活在这样的光景呢？今天林老师要比较极端地谈谈孤单老人到底该如何活得比较自在和坚强。特别在这个十分忙碌的社会中，老伴一旦离开，儿女都有各自的家庭和事业，也许他们住在漂洋过海的另一端而不是同一个城市里头，我们一个人住在一间房子里该如何自处？
以下给您一些建议：
1. 给自己一个享受的空间、属于自己的天地
林老师有一些朋友喜欢拍拍照、到处旅行、登山，有的人习惯了自己一个人爬山，因为他们觉得和朋友若要走在一起爬山，就会彼此耽误。所以享受一个人的幸福也是一种学问。例如自己登山的时候，走到花季间盛开的花海，就可以停下来；然而不是每一个朋友都喜欢赏花。又或者我们去旅行，看见建筑物和博物馆就能逗留久一些，但也不是每一个朋友都喜欢博物馆。所以我们可以养成属于一个自己的天地，意思是在那里生活时是不觉寂寞孤单的。林老师也想，无论是什么年龄的人，无论是谁，都有可能享受得到属于一个人的幸福，因此不要那么快放弃。即使儿女不在身旁，我们也能享受一个人的幸福。
2. 交友
我们还是得交朋友的。朋友还是非常有用的，我们不可能年老的时候孤单生活。有的朋友能陪我们喝喝茶、钓鱼、逛夜市、下下棋等，我们总需要这样的朋友。林老师有位朋友，张先生，他非常喜欢钓鱼，年轻时结交了许多爱钓鱼的朋友，当他退休后，他们两老住在一起，每周末都带着太太一起钓鱼。有时太太对钓鱼也不太感兴趣，但太太就在前一天为他准备许多三文治和饭盒。有时张先生渔获丰收，张太太还会替他杀鱼，处理好放在雪柜，以备将来使用。可见，朋友还是重要的。
林老师有个建议，一个闺友、密友不如十个浅淡之交。我们有老伴一个就够了，如果老伴不在了，我们也不需要另找一个，总不能因为老伴不在了就另找一个来代替他的地位。有的亲人或伴侣的关系是无可替代的，所以许多时候，林老师了解当我们的伴侣离开后，这份独一无二的关系以及和对方的记忆不可能一起被带到另一个世界而与你完全无关。 所以林老师觉得，当年老自己独处时，那种浅淡之交不是要掏心掏肺，也许甚至是茶肉的朋友，是不需要因为新年不同而既变，也不必求知识更高的成长而时常讨论，当然和博学的人来往偶尔为之也行，但太常这样，也容易让我们心灵疲惫。所以浅淡之交只要能让我们抒发情绪和度过闲暇时间，大家在一起都感觉有安全感，能让自己天天心情愉悦就够了。所以建议您，一个闺中密友不如十个浅淡之交。
朋友越多，对于生活，特别是孤单的生活是越好的。林老师还建议您，如果一个人生活，也最好维持有一天见一次面或几天见一次面的朋友，有这样友情联络的关系。不论是朋友、看护人员、邻居、常光顾的店家店员都行。这对我们一个人或两老生活是很有帮助的，只要一有不对劲，他们就会发现怎么我们不见了呢？那么大家就可以留心，也许会到你家里去，就会给你极大的帮助了。
虽然我们有独处的时间，但是朋友是需要有的。
3. 有能力独立打理生活起居和身体健康
两老的生活相依为命，或是一个人生活，我们记得要有正常的规律、睡眠充足，就算一个人吃饭，也要有均衡一天三餐的分量，维持周围的健康整洁。换句话说，就是要重视生活的基本要素。应是绝对要均衡，要有健康作息。许多时候我们罹患一些疾病，例如高血压、糖尿病、肝功能不良等，要药不离手按照剂量和时间服用，我们一定要好好注意自己的身体。一发现身体有什么不好的状况，一定要通知儿女和亲友，让他们进一步帮助我们。
除此之外也要远离不良嗜好，例如饮酒、赌博、不良的药物等，使我们更健康，保持更好的状况。我们年老了依然要保持活泼和良好的状态才是好的。
4. 确实做好资产管理
年老的我们面对最大的问题就是贫困了。刚才我们个案的里头那个主人翁有累积退休金，所以不成问题。但我们仍要做好经济的独立。按林老师了解，男士通常比较不懂得处理，因为过去都交给妻子处理。若两老都还在那当然没问题。但如果只有自己那更要谨慎手中的钱财。
林老师有个建议，做好资产和收入管理。每月应储蓄多少和花费多少，不轻易听信好听的投资话术，许多时候是个骗局，对方达到目的就逃之夭夭了。或是孩子所建议的那些买下两代同堂住宅的贷款计划也不轻易听信，我们已经有自己的家了，不需要再付出大笔金钱投资。做好资产管理是很重要的，因此要预想好日后若卧病在床、有额外费用、有看护费用，甚至有的人还留下了葬礼的费用，都要规划好。把钱全数用在自己身上，也要好好立下自己的遗嘱。
若是为期已晚，已经非常贫困，怎么办呢？我们可以坦然地向儿女索取，告诉他们自己的生活费需要多少，让儿女每月定时给我们家用。我们不必为了面子而在此时不敢开口，我们已经为儿女挣扎和努力了几十年的光阴，应是他们回馈的时候了。若真有需要，就向他们伸手要吧！父母向儿女索取费用是不丢脸的；儿女不给父母费用才是丢人的。若真的有困难，当然也要向福利部咨询，请他们帮助我们，让我们更好地度过年老的生活。
5. 做好紧急状况的预防措施
有时我们觉得自己没有问题，但人有旦夕祸福，实在不晓得明天的状况如何，所以必须先打理好。怎么说？就是要安排好，至少有个可联络的联络网，以备不时之需，有备无患。免得发生状况时不知道应该向哪里联络。重要的药物和物品到地方在哪里也要十分小心。所以贵重物品要收放在方便的地点，紧急联络事项要放在自己清楚且能掌握的地方，例如血型、疾病记录、服药记录、药物过敏等，都要清楚列明。以免在自己无意识的情况下被送入院还耽误许多时间。
最重要的是，要确保有几个自觉身体不对劲时，能够马上联络到的对象。万一真的发生什么事，最好还是有几个朋友，当自己觉得“身体不对劲”时，能向他们倾诉不安，或可以为我们联络儿女和请救护车，就能给我们极大的帮助和保障。
以上都是我们人为所能预备的。然而正如刚刚所说，人有旦夕祸福，人算不如天算，对吗？有个绝对不能少的，特别是我们老人家绝不能少的，就是让主耶稣成为生命的主宰，祂是我们的神，祂愿意听每一个孤单的人的声音和祈求，祂怜悯每一个孤苦无依的人。当林老师看圣经的时候，林老师想和您分享，主能够让瞎眼的得看见，圣经中那个没有人理睬的路旁的瞎子可以为你做见证。主耶稣能让瘸子行走，那个在美门口路旁的瘸子能为你做见证。主耶稣愿意医治我们的病痛，那个患了12年血漏病的妇人可以为我们做见证。意思是说，亲爱的朋友，只要你愿意寻求主耶稣的帮助，我们都能得到主为你我预备的一切恩典。我想这才是我们生命中随时随地的帮助。我们应当做好所有人为所能的措施，但我们都有个经验，许多时候让我们措手不及，而谁可以拯救和帮助我们？主耶稣。这位神看见，只要你相信祂，祂能帮助我们走完人生最后阶段。
这时候林老师邀请你，若你愿意让主耶稣介入你的生命，让你这孤单孤苦的生命能丰盛起来，除了按照我们刚才人的方法来做，这位主耶稣能帮助你，你能相信祂。这时候若你愿意，林老师愿意带领你祷告，林老师说一句，你跟着说一句好吗？
亲爱的主耶稣，我愿意相信祢，我愿意接受祢成为我得救主和生命的主。主耶稣啊，我知道我是个罪人，求祢赦免我的罪，把我的名字写在祢的生命册上，让我和祢的生命有份，主耶稣，我把我余下的每一天都交托给祢管理，求主耶稣帮助我，纪念我，带领我。谢谢祢。听我的祷告，奉耶稣的名，阿门。
如果您做了这个祷告，就是神家里的人了，你还可以到周围的礼拜堂聚会，在那里可以认识许多知心朋友，还可以认识主耶稣的真理。祂愿意帮助我们。
最后也要送你一首诗歌，在这母亲节、父亲节、双亲节期间里头，让你不孤单。这是一首由福音歌手——潘秀琼姐妹为你唱出的。这首歌叫《与主同行》。
歌词是：
我虽软弱主刚强，耶稣保我不犯错，我很满足到如今，让我走让我走，亲近主，只是与主更亲近，耶稣应允我所求 ，每日与主更亲近更亲近，亲爱主，更亲近。牵我手，主耶稣牵我手，牵我手，主耶稣牵我走。有个路程我们需要跑，有个胜利我们需要等待赢取，每时刻给我能力来度过。当虚弱生命到尽头，时光已不再有，引导我平安归家。到祢的国度，到彼岸，只是与主更亲近，宝贵耶稣我所有，每日与主更亲近，更亲近，亲爱主，更亲近。
我们的节目已到尾声，下一次再会！
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