活水之声网站最新公告信息

evg100 人见人爱之“完美心情(2)完结篇”

真理探寻 活水之声录音室 706℃ 0评论


www.livingwaterstudio.net

节目主持:林老师


evg100 人见人爱之“完美心情(2)完结篇”

亲爱的听众朋友您好,欢迎您收听“银发常青”,我是您的朋友——林老师。“银发常青”今天来到第100集的节目,第100集的节目,就落在“人见人爱”的单元。所以林老师上一次这个节目也说过了,我们“银发常青”的节目第100集是一个大结局,所以上一次“人见人爱”的单元,林老师推出了“完美心情”的第一讲。今天会推出“完美心情”的第二讲,成为“银发常青”的大结局。

上一次我们在“人见人爱”的单元里讲到,要怎样有一个完美的心情呢?林老师看了许多的书籍以后,归纳出七点。上一次我们谈了三点:

第一,有良好的饮食习惯。
第二,正常的生活作息。
第三,保持心情愉快。

这样我们就可以有完美的心情了!

今天我们要谈另外四个,首先要和你谈谈的是:

养成运动的好习惯
这个上次我们也说过。晚上睡觉前不要有激烈的运动,让我们可以更好的休息,因为休息很重要。今天要告诉你运动好重要,当身体因为食物或者是饮用水的摄取,如果没有好好的把它排除体外的话,这个毒素就会累积在我们的身体里头。所以有人这样说,运动量少便秘就上身,毒素就留身。所以当运动量不足的时候,人体机能的运作就会缓慢下来,导致肠道蠕动的速度变得很慢,腹肌的力也松弛,那么输送身体的废物也不顺畅。这样下来的话,我们整个精神都是萎靡不振,所以运动可以帮助肠道蠕动,使排便正常,顺利的把废物排出体外,降低身体里头存留的毒素。再者,运动可以使体温升高、排汗,藉着汗水同时会带出体外的废气物质、毒素等等。运动对身体的好处我们都是知道的,只是有时候我们实在是太忙了。早上,老人家忙着要出外办理柴米油盐的东西,要煮东西给孙子吃,送他上课,回来孩子要吃东西,好忙啊!所以我们的运动越来越不足。

根据研究最能够帮助排毒的就是——运动。所以我们应该好好运动、老人家适合快走、或者是慢跑,千万别快,老人家不能快,我们要养成出汗、运动的好习惯。

腹式呼吸

第五,要怎么有完美心情呢?上一次我们说,腹式的呼吸很重要,今天就好好和你谈谈。

『腹式』就是我们的肚子腹部的呼吸,它可以增加肠道的元气。怎么说呢?所谓的腹式呼吸就是可以用鼻子深深的呼吸,这样我们的腹部就会鼓起来,充气了。然后透过嘴巴把气吐出去,深长的吐出去。这样重复几次可以使我们身体吸收更多的氧气,这样的呼吸方法可以帮助胸腔腹部之间的横膈膜下降,使更多新鲜的氧气深入到我们的身体里头,让身体获得比较多的氧气。这样就可以形成适度的身体功能更多的得到养分的供应。我们的内脏也可以得到一种类似按摩的效果,可以帮助血液循环,也可以使肠胃功能维持正常,所以非常的重要对不对?

另外腹部的呼吸法可以缓和交感神经,以及副交感神经。是什麽意思呢?就是兴奋的功能,还有放松的功能达到放松身心的效果,就可以改善紧张、压力引起的身心不好的状况。比如说,急躁症等这些对情绪不好的症状,所以可以缓和我们的情绪。深深的呼吸其实是可以帮助我们的,特别是这个腹式。深深的吸进腹部鼓起,然后慢慢的把它吐出来。这种的呼吸到处都可做,现在听节目的时候就可以做了,坐着的时候可以做,站着的时候可以做,躺卧的时候都可以做。所以我们可以保持身心健康,如果反复这样做的话,身体、精神、压力也能够得到纾解,所以就可以使我们的心情更加的完美了。我们说要养成好的习惯,那么要有腹部的呼吸增加。

身体的温暖

第六,身体的温暖是很重要的。

人是恒温的生活作息,我们正常的体温都维持在36.5℃左右;当我们的体温降低的时候,身体内部的机能运作就会慢慢越来越迟缓,运作的功能也因此无法正常。简单来说,如果因为寒冷而使到器官功能迟缓,肠道蠕动就会变慢,肠道蠕动变慢自然排泄物就会留在我们的身体里头,甚至无法排出而滞留在体内,体内就有很多的毒素,身体就会亮起红灯。再者,肠道毒素经过肠的粘膜的时候,如果渗透到血液中会使血液比较浑浊,就会导致血液循环也不佳,所以那个时候我们的手脚就会冰冷。

很多的老人家手脚都会冰冷,就是这样造成的。所以我们要保持身体有一定的温度,使身体温暖。那要怎么做呢?比如说,我们可以透过泡澡、泡脚、或者是用一些的干布按摩我们的身体,这些都是不错的方式。还有老人家一定要记得,生活作息不正常一定会危害我们的身体健康,所以不要熬夜、晨昏颠倒,是很容易带来我们身体的疾病,我们身体的体温异常对我们整个身体就会带来破坏。

年长者不适合饮用冰冷的水,这会导致我们身体的功能下降。穿的衣物也要小心,秋冬这两季一定要保护好我们的身体,让身体可以暖和。饮食也要有调整,不能吃一些太凉的食物,要吃一些比如坚果类、瘦肉、豆类、荞麦面、红酒等等;我们要运动让身体保持暖和。所以在秋冬季的时候,许多人的身体不适,有时候会有生命的危险,就是因为在保温这方面出了问题,我们一定要格外的小心。

定期检查肠胃道
最后,要告诉你要定期检查肠胃道,定期检查身体。我们老人家不是年轻人,所以要每一天做一些心脏、血压的检查,该吃药的时候就要吃药,不然的话我们很容易就会感染上一些长期需要吃药的病症。我们谈谈肠胃道的检查,因为这比较比容易察觉,所以年长者几乎每一年最好都要做一些这样的定期检查,特别是大肠、肠胃道这些的检查,因为这些的肠胃癌的癌症病患一直都是名列前茅的,我们实在要小心。

可以透过几种方式的检查,比如说:

1)直肠指诊:就是医师戴着手套,直接插入我们的肛门做检查。

2)粪便的检查

3)X光检查,站在X光面前,很快就可以解决问题。

4)乙状结肠纤维镜检查“就是纤维镜从我们的肛门照进我们的肠道的里头做检查。

5)大肠内视镜检查

总而言之不同的方法检查,不过每一年有人说40岁以上的人就应该定期做肠道的检查。希望听众朋友透过我们这个节目真的是有一个精彩的生活,真的是有一个健康的身体才好。“银发常青”的这个节目,林老师透过这个“完美的心情”来结束这所有的节目内容,希望你可以身心灵都得到健康。怎么样有完美的心情呢?

1)良好的饮食

2)正常生活作息

3)保持心情愉快

4)养成运动的好习惯

5)腹式呼吸

6)保持身体温暖

7)定期检查

所以希望朋友你可以身体健康、长命百岁啊!当然在节目的最后林老师还是要告诉你,人总是会走到最后一天的,我们怎么样可以延续我们的生命让我们精彩一辈子呢?希望你这个时候可以接受耶稣基督成为你个人的救主,祂愿意保守你。当你离开这个世界以后,我们可以回归到天父的怀抱里,你愿意吗?这时候林老师在这最后一集带领你做最后的祷告,好吗?如果你愿意的话和林老师一起来祷告。

亲爱的主耶稣,我知道我是一个罪人,求袮赦免我的罪。亲爱的主耶稣,谢谢袮那么爱我,为我死在十字架上。这个时刻我愿意打开心门接受袮成为我个人的救主,以及生命的主。一生跟随袮的教导而行,荣耀袮的圣名。我这样祷告奉主耶稣的名,阿门。

是的,如果你做了这个祷告你就是耶稣家里的人了,所以这里林老师也邀请你到你住家周围找一间传扬真理的教会,在那里聚会在哪里更多的明白耶稣基督的心意,这样的话你可以身体健康,灵命活泼,今世得百倍来世得永生。最后林老师还是送你一首诗歌,让这首诗歌继续帮助我们。这首诗歌的名字叫《换》。

『粗糙的双手 换给我多年的温饱
黝黑的面容 换给我娇宠的年少
皱纹的眉头 换给我无忧且无虑的生活
坚定的双眸 换给我长大并成熟

哦 日复一日 你为我遮雨挡风
年复一年 你给我停泊港口
哦 多年以后 瞬时我蓦然回首
终于明白
 你付出从没有尽头

就算疼爱的话你从不曾说出口
挺拔身躯纵然已经佝偻
那丝丝白发像述说 神的荣耀
声声祈祷早替我挪去挂虑和忧愁』

让我们一起来听这首诗歌《换》。

亲爱的听众朋友您好,欢迎您收听“银发常青”,今天来到大结局的第100集,我是你的朋友——林老师。希望你在人生的道路上,特别在这年老人生的最后阶段把握时间,让身体健壮,让你的灵性有归属。我是林老师,愿上帝大大的赐福给你,我们再会!

网页ending1

转载请注明:活水之声 » evg100 人见人爱之“完美心情(2)完结篇”

喜欢 (0)or分享 (0)
发表我的评论
取消评论

表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址